Ätherische Öle gegen Stress, innere Unruhe und PMS

Ätherische Öle sind wahrhafte Geschenke der Natur. Ihre Vielseitigkeit ist grenzenlos und zeigt sich allein in der Häufigkeit der Beiträge, in denen Sie bei uns im Magazin bereits erwähnt wurden. Im Sommer vertreiben sie Insekten und helfen, wenn Sie sich einfach energiegeladen und lebendig fühlen wollen; im Winter können sie als Stärkungsmittel verwendet werden, um die Gesundheit zu fördern und Infektionen zu bekämpfen. Sie sind tolle Begleiter des Alltags und können bei Kopfschmerzen, hormonellen Ausbrüchen und sogar beim Winterblues Abhilfe schaffen. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen unsere Lieblinge des Monats von Dr. Eberhardt vor, die Ihnen helfen werden innere Unruhe zu mindern und so zu mehr Ruhe und Entspannung zu finden. 
 
 
 
 
EINATMEN. AUSATMEN. 
Wer viel unter Stress steht, atmet hektisch und flach. Macht man also das Gegenteil davon, nämlich langsam und tief, beruhigt sich der Körper. 
Mit Hilfe bestimmter Atemübungen haben wir in Momenten von Hektik und Stress die Möglichkeit uns zu sammeln, kreisende Gedanken loszuwerden und zurück zu uns zu finden. Bereits eine bewusste fünfminütige Verschnaufpause kann Ihnen helfen sich zu entspannen und den Geist zu stabilisieren. Die Fähigkeit uns im Alltag zu fokussieren und zu konzentrieren, können wir nur erlangen, wenn wir uns erlauben, zwischendurch innezuhalten und uns in unseren Gedanken zu verlieren. 
 
Glücklicherweise hält die Natur das ganze Jahr über unzählige hilfreiche Mittel bereit, die uns in hektischen Zeiten gezielt dabei unterstützen können, Stress und Anspannung abzubauen. 
 
VORSICHT: 
Ätherische Öle für Kinder unzugänglich aufbewahren. Kontakt mit Augen vermeiden. Beachten Sie bitte die Gefahrenhinweise auf dem Etikett! 
ANWENDUNG: 
Einige Tropfen in die Aromalampe, den Diffuseur oder auf einen Dufträger geben und genießen.  
 
 
 
 
ENTSPANN DICH BIO 
Duft: waldig, krautig 
Inhaltsstoffe: Mischung reiner Ätherischer Öle; mit Lavandin, Kamille, Melisse 
 
“Ich entspanne auf der Couch. Der krautige Duft hilft mir, den Tag zu verarbeiten. Er verbreitet eine entspannte Atmosphäre. Lavandin beruhigt Nervosität, Melisse löst Stresszustände.” 
- Dr. Eberhardt 
 
Diese 100% reine ätherische Ölmischung von Dr. Eberhardt sorgt für ein Raumklima voller Gelassenheit, Entspannung und Ruhe und ist sehr hilfreich bei der Entschleunigung unserer Gedanken und Erholung von Körper, Geist und Seele. 
Lehnen Sie sich nach einem langen und anstrengenden Tag zurück und lassen Sie die angenehme und ausgleichende Wirkung von Lavendel, Kamille und Melisse über sich ergehen. Der Duft von Lavendel bringt Entspannung in Ihre vier Wände und schafft eine angenehme Atmosphäre. 
 
AROMATHERAPIE: 
- Lavandinberuhigt bei Nervosität 
- Kamille wirkt wie ein Nerventonikum 
- Melisse hilft, Stresszustände aufzulösen 
 
 
 
 
STRESS FREI BIO 
Duft: blumig, holzig 
Inhaltsstoffe: Mischung reiner Ätherischer Öle; mit Weihrauch, Sandelholz, Mandarine 
 
“Ich streife durch das hektische Treiben der Großstadt. Doch mein Heim ist stressfrei. Die holzige Mischung erfrischt Körper und Geist. Weihrauch hilft, abzuschalten, Mandarine festigt Emotionen.”
- Dr. Eberhardt 
 
Ruhe ist sehr wichtig für unsere reizüberflutete Seele. Diese 100% reine ätherische Ölmischung verbindet belebende und zugleich beruhigende Wirkungen und sorgt für einen freien Kopf in Zeiten der Hektik, indem sie einerseits Wohlbefinden, Ruhe und Harmonie bringt und gleichzeitig dafür sorgt, dass unsere Emotionen stabil sind und stabil bleiben. Dafür verantwortlich ist die darin enthaltene Essenz der Mandarine, die uns dauerhaft von Stress befreit, den Kopf frei macht, dafür sorgt, dass der Druck nachlässt und die Lebenslust zurückkehrt. 
 
 AROMATHERAPIE: 
- Weihrauch lässt den Geist entfliehen 
- Sandelholz fördert Wohlbefinden 
- Mandarine gibt emotionale Stabilität 
 
 
 
 
WEIBLICHE BALANCE 
Duft: blumig 
Inhaltsstoffe: Mischung reiner Ätherischer Öle; mit Rose, Karottensamen, Muskatellersalbei 
 
“Ich bin gerne Frau. Aus ganzem Herzen.” 
- Dr. Eberhardt 
 
Die perfekte Ölmischung reiner ätherischer Öle für Ausgeglichenheit und weibliches Selbstbewusstsein vor und während der Periode oder der Menopause.  
 
AROMATHERAPIE: 
- Rose hilft bei PMS und Regelbeschwerden 
- Karottensamen aktivieren das Lymphsystem 
- Muskatellersalbei erleichtert Wechselbeschwerden 

 
PRÄMENSTRUELLES SYNDROM (PMS) 
Viele Frauen kennen es. Jeden Monat dasselbe Leid: PMS. 
Die physischen und psychischen Symptome, die vielen Frauen die Bewältigung des Alltags erschweren, treten in der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung auf. Ausgelöst wird PMS durch die starken Hormonschwankungen in der zweiten Zyklushälfte auf die Körper und Psyche folgendermaßen reagieren können: 
 

 
So ist beispielsweise Angst im Grunde genommen, nichts anderes als Stress; so löst der Körper bei Angstzuständen im Gehirn dieselben biochemischen Reaktionen wie bei Stress aus. Um eine Linderung der Symptome zu erreichen, können Sie folgende Dinge versuchen: 

- Die Symptome lassen sich beispielsweise durch den Verzicht von bestimmten Lebensmitteln lindern. Dazu gehören: Zucker, Koffein, konservierte Lebensmittel, Salz 
- Bewegung, Sport, Yoga  
- Methoden zum Stressabbau: Meditation, Atemübungen 
- Ausreichend Schlaf und Ruhe 



TIPP: Wenn Sie spüren, dass PMS-Symptome im Anmarsch sind, greifen Sie zur Ölmischung “Weibliche Balance” und tropfen Sie einige Tropfen in die Aromalampe oder den Diffuseur und lassen Sie die Kraft der Natur auf Sie wirken.

Wenn die Symptome zu stark oder gar unaushaltbar sind, ist es ratsam Ihren behandelnden Arzt oder ihre behandelnde Ärztin zu konsultieren!



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QUELLEN:
Dr. Eberhardt
MSD Manual
Aromapflege Evelyn Deutsch

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